Düzenli Egzersiz Neler Kazandırır?

Ana Sayfa » Sağlık » Düzenli Egzersiz Neler Kazandırır?

Sağlık riskini en aza indirmenin yolu egzersizdir. Egzersiz birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olan bir etkendir. En başta obezite olmak üzere diyabet, kalp rahatsızlıkları, kanser gibi birçok hastalığın riskini azaltırken, osteoropozu da önler.

  • Birçok kronik rahatsızlığa iyi gelir. Kronik kas ağrıları, yüksek tansiyon, kan şekeri gibi hastalıkları dengeleme de yardımcı olur.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • İmmun sistemini güçlendirirken, grip gibi rahatsızlıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar.
  • Viral hastalıkları sizden uzaklaştırmaya yardımcı olur.
  • Damarları açar ve varis gibi sorunlar yaşamayı engeller.
  • Belirli günler yapılan egzersiz kalp kasını güçlendirir.
  • Psikolojinizi dengede tutar. Ruhsal açıdan ferah ve güvende hissetmenizi sağlar.
  • Vücuda dayanıklılık verir.
  • Genç görünüm sürecini uzatır, eklem ağrılarını en aza indirir. Unutkanlığı önler.

Spor yapma da ki en büyük etken vücudun bütün işlevlerini ahenk ve düzen içinde çalışmasını sağlamaktır. Kaslara odaklı egzersizler vücuttaki kasların daha güçlü ve hızlı hareket etmesini sağlar. Spor yapmak hem kemik ve kas sistemimiz için hem de zinde ve enerjik bir vücut için gereklidir.

Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?

Sağlıklı kilo vermenin en kontrollü yollarından biride düzenli egzersizlerden geçer. Günlük yürüyüşler de vücuda birçok artı kazandırır. Sağlıklı bir vücudun en önemli altın kurallarından bir liste yapacak olsak, ilk üç şöyle olurdu.

Altın Kuralları

  1. Dengeli beslenme.
  2. Günde en az 2.5 litre su içmek.
  3. Düzenli egzersiz.

Düzenli beslenmek hem kilo almayı engeller hem de vücuda ağır yemekler girmediği için antioksidan birikimi yapmaz. Vücuda yağ birikimi yapmayınca kilo alımını da minimum seviyeye indirir. Bu şekilde çabuk yorulmayı ve nefes darlığı çekmenizi engellemiş olursunuz.

Düzenli beslenmek, bol su içmek ve düzenli egzersiz vücudu dinç tutar ve yaşlanmayı geciktirir.


Düzenli Egzersiz Neler Kazandırır? - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

RASTGELE İÇERİKLER

2017 Yeni Bikini Modelleri Peynirli Dereotlu Mısır Ekmeği Tarifi Elma Sirkesinin Vücuda Faydaları Nelerdir? Ağustos Böceği Nedir ve Özellikleri Nelerdir? Fenerbahçe – Başakşehir Volkan Demirel’in Penaltı Vuruşu Tatil Sonrası Saç Bakım Önerileri

FACEBOOK'TA BİZ

2017 © Tüm Hakları Saklıdır

En Yeşil